Not known Details About cómo superar el dolor de una relación rota

Buscar apoyo profesional: Considerar acompañamiento psicológico puede ser beneficioso si sientes que no puedes manejar tus sentimientos solo.

Seguramente, si echamos la vista atrás, encontraremos que los motivos por los que en ese momento elegimos esa opción eran los que nos parecieron que mejor solucionaban nuestros problemas en ese momento.

Reconocer y enfrentar el resentimiento y la ira es el primer paso hacia la sanación. Suprimir estas emociones solo prolonga el sufrimiento. Permítete sentir y expresar lo que sientes de manera saludable, ya sea a través de la escritura, la terapia o el diásymbol con personas de confianza.

Enfócate en ti mismo: Dedica tiempo a actividades que te gusten y que te hagan sentir bien contigo mismo. Cultivar tu bienestar emocional es basic.

En la vida, todos enfrentamos momentos difíciles y traumáticos que pueden dejarnos atrapados en el pasado. Es fileácil caer en la trampa de revivir esos eventos una y otra vez, impidiendo que podamos avanzar y disfrutar plenamente del presente.

Lo primero de todo es mentalizarse con la idea de que tanto el malestar como el objetivo de dejar de pensar en tu expareja forman parte de una fase, no se trata de una experiencia que vaya a definir el resto de tu vida.

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Ya sea un profesional de la salud read more mental, un clérigo, un miembro de la familia o un amigo, comuníquese y no piense que tiene que lidiar con todo esto solo.

Esto es como el famoso ejercicio del elefante rosa; imagínate que alguien te dice, “no pienses en un elefante rosa”. ¿Verdad que lo primero que haces es pensar en él?

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Debemos asumir que somos nosotros mismos los que más nos perjudicamos al no apartar de nuestra mente a aquellas personas que se portaron mal con nosotros.

Cada persona deberá buscar sus propias estrategias, ya que cada una vive su propio proceso, y no todos necesita lo mismo para avanzar. Sin embargo, os dejamos 5 Strategies generales para empezar a reflexionar sobre el tema:

Es esencial recordar que los límites no son solo por el bienestar de ambos, sino que son una forma de cuidar de tu salud psychological. Al poner espacio entre tú y tu expareja, te das la oportunidad de empezar a ver el mundo sin sus influencias y centrarte en ti mismo.

¿Cómo podemos luchar contra ese impulso de vivir en lo conocido? La solución está en nuestra mente, frenando en el momento que los pensamientos pasados se vuelven obsesivos y martirizan nuestro presente.